原 康一. 2026年6月3日 「時差ボケ」
原 康一. 2026年6月3日
「時差ボケ」
ふんわりと愛の処方箋
Vol.2711
帰国して
ホッとしたんだと思います
昨日は
オフ日にしていたので
筋トレして
食事をしたら
とても眠くなって
久々にお昼寝をしました
気づいたら
3時間ほど寝ていました
夕食を食べて
朋加がマッサージをして
くれました
やはり
睡眠って大切ですね
「昔から寝る子は育つ」
って言いますからね
というわけで
AI君に聞いてみました
近年の研究では
睡眠中に脳の
グリンパティックシステム（glymphatic system）という
老廃物除去システムが
活発になることが
わかっています
睡眠中には
脳細胞がわずかに縮む
細胞の間の隙間が広がる
脳脊髄液（脳を満たす液体）
が流れやすくなる
老廃物や不要なタンパク質が
洗い流される
という現象が起こります
特に
アミロイドβ
（アルツハイマー病に
関係するタンパク質
タウタンパク質代謝で
生じた不要物）
などの除去に関わると
考えられています
睡眠の質が
一番大切ですが
やはり
健康には
運動
食事
睡眠って
とても大切なのですね
今日のあなたへの
「ふんわりと愛の処方箋」は
「休息と循環の愛」
一生懸命に
走り続けた後は
心と体を緩める豊かな
休息を自分に与えましょう
古いものを手放し
内側を 新しく洗い流す
循環の時間を
大切にする姿勢が
あなたの命の輝きを
呼び覚まし
常に新鮮なエネルギーで
満たしてくれます
ふんわりと
自分の体の声に
耳を傾け労ることで
関わる人々へもっと
健やかな温もりを届ける
確かな活力が
育まれるはずです
2026年 6月3日
原 康一.
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